厚背會顯老?範冰冰變薄身的小秘密你也能學會!

 By : 美的專業主義   Time:2017-09-28 10:38:11

Hi,各位愛美神

小咕寫章子怡的時候,發現子怡都升級成醒醒媽媽了依然不見老呢。看起來和當年《十麵埋伏》的她幾乎一模一樣,唯獨氣質越發霸道和強大。

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掐指一算章子怡都38歲了,她依然保有年輕感,小咕覺得除卻臉的保養以外,和她一直都是“薄背”有很大關係。

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不知道愛美神有木有聽過一句話“背厚一公分,人顯老三歲”?就是說隨著年紀的增長,感覺脖子變短、背變厚,看起來人的年齡就會大。

金星在節目中就說過“年齡從後邊慢慢爬上來”,指的就是肩背部變厚,年齡感就上來了。

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“虎背熊腰”和“年齡大”直接相關的最佳例子就是範冰冰。還沒變成範小瘦的她,正麵看是盛世美顏,但看後背......這年齡看起來足有40+了吧!

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關鍵是她的禮服選擇受到很多限製,如果選擇露肩+大裙擺的話她就像是一座移動的大山。

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這時候的範小胖年齡感十足,總給人40+左右的感覺。然後,範小胖變成了範小瘦......露背的她變得有少女感了。

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果然,範冰冰胖瘦的變化不僅僅是穿衣服更好看了,整個人都感覺年輕了5+歲。

現在,少女感十足的女明星們都有一個瘦小平直的肩背部:倪妮、周冬雨、angelababy。

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所以,愛美神想要保持少女感一定要保持“薄肩”。而且,有範冰冰做前例就知道“薄肩”是可以修煉來的。

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小咕要告訴愛美神們,想要一個“薄肩”首先要知道自己“厚”的原因,才能針對性地變“薄肩”。

一、因為胖,所以憂傷

“虎背熊腰”的第一感覺就是:胖出來的。所以,張雨綺胖瘦決定了她穿禮服是什麼感覺。

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因為背部肌肉很少運動到,所以容易堆積脂肪。很多人其實身體不太胖,但因為缺乏針對性運動所以局部堆積了脂肪。

因此,可以每天做一些瘦背的小動作慢慢瘦背。

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平趴,同時抬起雙臂和雙腳,用腰腹的力量向上翻折,重複20次。

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腹部著力,臉平行於地麵,雙臂和雙腳交替拍打,類似自由泳的打水動作,重複20次。

二、現代人的通病

現在每個人都離不開手機、電腦,天天低頭刷手機,坐在電腦前工作、追劇.......其實我們儀態習慣都不好,很容易出現脖頸前傾,然後背部就拱起來了,看起來肩背部就很“胖”。

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這個情況被圈內稱作“圓肩駝背”,這時候哪怕自己體脂率超級低其實背也不美!楊冪就敗給了“圓肩駝背”。

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這種因為不良習慣造成的“背厚”其實需要時間慢慢矯正,是急不來的。首先,日常生活裏要有意識地矯正:

走路抬頭挺胸、脖子不要前伸;坐著的時候,不能駝背保持脖子平行屏幕,注意隔一點兒時間拉拉肩膀、伸伸懶腰。

其次,開肩運動非常重要。小咕推薦一個最好用的小動作:貼牆站。據說Angelababy每次吃完飯都要站15分鍾.....好身材都是逼出來的。

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當然,有條件的愛美神,定期去上瑜伽課也是不錯的選擇。

三、真少女卻不夠嫩

都說“美肩針”可以有效改善肩背部厚的問題,那是因為儀態不好、含胸駝背、肩膀內扣會導致肩頸肌肉緊張,形成粗壯的斜方肌。這樣看起來整個人就虎背熊腰的了。

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今年才16歲的“老戲骨”張子楓就是因為粗壯的斜方肌看起來年齡感都超過20+了。

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粗壯的斜方肌會讓人看起來脖子短、臉大、氣質不正。連湯唯的氣質都搞不定粗壯的斜方肌。

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不過,正常情況下愛美神的斜方肌不可能這麼發達,但是可以先學著判斷自己的斜方肌是不是影響了自己肩膀厚度:

1. 看脖子下麵的三角肌,下圖所示,右邊就是過於發達了。

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2. 看自己的鎖骨,是V字還是一字,越斜代表儀態問題越嚴重哦。

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3. 看肩膀是不是一條直線,是否有明顯內扣。

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如果判斷自己斜方肌發達,不用怕......治療方式非常簡單,隻需要肉毒素注射就可以搞定了。

對於女明星而言,有一個美背就能大殺四方。

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對於我們而言,有一個美背不僅僅是儀態會變好,整個人更有氣質,而且也能減少身體受到傷害的可能。因為無論是圓肩駝背還是斜方肌發達,它們都會對頸部神經造成壓迫,很有可能造成嚴重的後果。

從這個意義上來說,美背不僅僅是變得更美,還是為了自己的健康。

有想說的愛美神狂戳

美咕咕(meigugu2016)二維碼吐槽。

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