胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

 By : 安全你我他   Time:2017-09-28 10:25:09

因為聽多了講癌症的,相當一部分人的內心已經麻木了。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

在他們看來,癌症是一件離自己非常遙遠的事兒。尤其是一些年輕人,認為癌症隻有老年人才會得,與自己無關。

如果你有這種想法,那就大錯特錯了。

因為有一種癌症,正在趨於年輕化——

胃癌,越來越年輕化

先來看一組數據:

根據資料統計顯示,全球每年新發胃癌93.4萬例。

其中,我國每年新發胃癌患者40萬人,胃癌患病率和病死率均超過世界平均水平的2倍,平均每3分鍾就有1名中國人死於胃癌!

非常值得注意的是:

近年來胃癌發病的年齡呈年輕化趨勢,19~35歲青年人的胃癌發病率明顯上升,比30年前翻了一番!

與老年胃癌大不同的是,青年胃癌惡性度更高、進展速度更快

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

為什麼會越來越年輕化?

一般來說,胃癌的發病與某些化學致癌物質、生活習慣、環境因素、遺傳因素及微量元素等有關。

而對於現代年輕人來講,患胃癌,很大一個原因在於不良的生活習慣而導致的!

仗著自己年輕身體好,使勁兒作,使勁兒折騰。

這樣一來,胃癌喜歡跟年輕人打交道也就不足為奇了。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

7種不良生活習慣容易招來胃癌

經常熬夜

愛熬夜幾乎是年輕人的通病,有熬夜加班的;有熬夜追劇的;還有熬夜玩遊戲的......

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

然而,許多人還不以為意,認為熬夜最大的影響就是長兩個黑眼圈,冒幾顆痘而已。

其實沒那麼簡單,熬夜對胃也是一種傷害。

胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次,這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果經常熬夜,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修複能力就會受到影響。

此外,熬夜的人都喜歡吃宵夜,這些食物會停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

趁熱吃

吃飯的時候,經常會有長輩們說“趁熱吃”。

這本來是一番好意,但是如果把握不好這個“熱”度,就可能是好心辦壞事了。

因為過熱的食物可損傷口腔、食管和胃黏膜,反複的損傷和修複導致細胞異型增生,這是一個促進胃癌發生的因素。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

尤其是愛吃火鍋的人,不能心急。不要菜一從鍋裏撈出來就往嘴裏塞,這樣出現燙傷的幾率很大。

吃得過鹹

英國和日本的科學家研究發現,愛吃過鹹食物的人患胃癌的危險性是其他人的2倍。

人在吃入過量的高鹽食物後,胃內容物滲透壓增高,這對胃黏膜可造成直接損害。

高鹽食物還能抑製前列腺素E的合成,而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力,這樣就使胃黏膜易受損害而產生胃炎或潰瘍。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

高鹽及鹽漬食物中還含有大量的硝酸鹽,容易形成具有極強致癌作用的亞硝酸胺。

因此,應該嚴格控製每日攝入的食鹽量,一天最好5~6克,最多不能超過8克。

愛吃醃製、熏烤、油炸食物

一些人對這三類食物(比如鹹魚、鹹蛋、烤腸、熏魚、臘肉等)就是情有獨鍾,一天不吃饞得慌。

時不時跑去擼個串,吃個炸雞薯條,來份烤腸的。

你是吃爽了,可是胃卻遭殃了!

首先,這些食物中都屬於高鹽食物,不但會增加患高血壓和心血管病的風險,還會損傷胃粘膜。長期如此,胃粘膜容易走上癌變的道路。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

其次,這些食物中還隱藏著另一個危險因素——亞硝酸鹽,它在胃裏可轉化成亞硝胺,而亞硝胺又是世界公認的強致癌物質之一,可誘發胃癌。

尤其是醃製食品,亞硝酸鹽的含量通常都比較高,有很大的致癌風險。

吃得過快

有些人吃飯就跟打仗似的,三下五除二就吃完了,整個就一狼吞虎咽。

如果你是趕時間,還可以理解;如果這是你吃飯的習慣,那勸你最好改掉。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

因為吃得太快,食物會因咀嚼不充分而增加消化道的負擔,時間久了容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症。

此外,由於沒有充分咀嚼,食物團塊的體積會比較大,因此易對食管和賁門等消化道部位產生較強的機械刺激,久之會引起損傷甚至癌變。

因此,吃飯的時候最好多嚼幾下,科學說法是32下。

咀嚼次數越多,隨之分泌的唾液也越多,由於唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用,對胃黏膜的保護作用也就越大。

嗜煙酒

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

好了,好了,知道你是好人了。

但是為啥要對自己那麼狠呢?抽煙喝酒傷身傷胃~

煙酒對於腸胃的刺激是最大的,酒精直接損傷胃黏膜,導致廣泛胃黏膜充血糜爛,甚至潰瘍。

吸煙不僅對肺不好,對胃也是有很大影響的,尼古丁進入血液影響胃黏膜血供,不利於胃黏膜的自我修複;此外,煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

不按時吃三餐

生活中,真正能做到定時定餐的人很少。

胃癌正在年輕化!年輕人改掉哪些壞習慣很重要

上班的時候,忙得吃不了飯;周末的時候,懶得吃飯。經常是餓一餐飽一頓的,要麼就是隨便吃點東西對付下。

而據調查,三餐不定時者胃癌的發生率要高出正常人1.3倍!

如果做到三餐定時、定量,避免饑一頓飽一頓,則可以大大減少胃癌的患病率。