秋天,為什麼人人都要養肺?

 By : 醫依不舍   Time:2017-09-28 10:39:56

秋天,為什麼人人都要養肺?

秋季是夏季和冬季的過渡季節。

此時夏季的炎熱退去,冬季的寒冷還未到來,自然界呈現出肅殺凋零之景。

而在五行養生中,秋季對應人體的肺髒,應該注意對肺髒的保健,同時秋燥易咳,久咳傷肺,而且肺主皮毛,秋季燥為主氣,養肺自然成了這個季節養生的重點。

另外,在五情中,悲(憂)傷肺,而秋季萬物凋零,易感秋悲秋,所以情誌養生的角度,秋養肺也是重點。

秋天,為什麼人人都要養肺?

秋季養肺原因一:秋季養肺順應自然精氣內聚

自然界陽氣將日衰,陰寒日生,雨水漸少,天氣幹燥,秋風瑟瑟,大自然將會呈現一派蕭條景象。

“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而幹燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五髒,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。

根據五行學說,五髒中的肺,對應自然界的秋季,肺主皮毛,開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。

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秋季養肺原因二:秋燥易致咳嗽 防治久咳傷肺

燥易傷肺,容易發生咳嗽或幹咳無痰、口舌幹燥等症。肺津傷則見口幹、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、幹咳少痰、皮膚粗糙、大便幹結等症狀。

咳嗽是一個症狀,常因於外感寒、熱、燥邪所致。但《內經》中提到“五髒六腑皆令人咳,非獨肺也”,說明內髒原因也可導致咳嗽,其中尤以肺、脾、腎三髒的關係最為密切,原因雖多,都不離肺。

短時間外感咳嗽,不一定傷肺,但久咳必傷及到肺。因此,秋令時節應注意滋養肺髒,防止秋燥傷肺,使肺氣得清,唿吸平和,把握好養收之道。

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秋季養肺原因三:秋風秋雨愁煞人 凋零情誌防傷肺

秋風、秋雨、落葉、淒涼,常給人一股肅殺之氣,尤其是天氣突變時,令人生愁。故秋季情誌養生的重點是避免悲傷情緒,讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。

不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調氣安神,能使人體上下氣機貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵禦秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。

因此,用無憂無慮的心情來迎接秋天,利用秋高氣爽的時機,去登高望遠,去收獲果實,借秋季豐收的美景以抒發情懷,陶冶情操,這樣一來,既鍛煉了身體,又調節了情緒。

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*秋季養肺的方法*

秋季養肺的方法有很多,不僅應該在飲食方麵著手養生,同時還應該從日常的生活方式等等進行改正,這樣身體才能夠更加的健康。具體的養肺方法如下:

第一:飲食養肺

秋天容易出現燥邪,這對於肺陰的傷害是非常大的。所以說,這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材,這樣就能夠起到很好的保健作用。中醫方麵認為,吃一些生冷、寒涼的食物對於肺部的傷害是非常巨大的,所以日常應該少吃一些生冷的食物,並且注意保暖工作避免受到風寒,這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。

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第二:藥物養肺

藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材,常見的有很多,例如鐵皮石斛、西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯,適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候也許要注意,我們的老祖宗曾經就說過,任何一種藥物都是能夠治病的,但是一定要對症下藥。所以說,在用藥的時候一定要在醫生的指導之下進行,千萬不能夠濫用藥物,特別是一些青少年以及老年人。

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第三:藥粥養肺

按照傳統的醫學,脾胃屬陰,養陰最好的辦法就是喝粥。因為各種粥品非常的容易被胃腸吸收,對於胃腸比較弱的人尤其適合。秋天,天氣漸漸的轉涼,能夠喝上一碗溫熱的粥,對身體會大有幫助。

曆史上有名的宋代大詩人陸遊曾著有《食粥》詩,曰:“世人個個學長年,不知長年在眼前,我得宛丘平易法,隻將食粥致神仙。”從中可以看出,經常食粥能暢胃氣、生津液,尤其在秋季,滋陰潤燥更有益營養健身。

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第四:運動養肺

在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項目,例如太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量,同時還能夠有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能,特別適合那些老年人、體質虛弱的以及慢性疾病患者來進行鍛煉。除了鍛煉,也可以適度進行深唿吸,如腹式唿吸,以達到清肺的效果。

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第五:大笑宣肺

中醫有“常笑宣肺”的說法,所以秋季可以經常笑一笑,甚至大笑,使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深唿吸,清理唿吸道,使唿吸通暢,還可以可吸收更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。